打篮球后的腰部不适：如何缓解运动伤害

在现代都市生活中，由于长时间坐姿和缺乏运动，越来越多的人选择打篮球等体育运动来保持健康。然而，在享受运动快乐的同时，一些人也面临着“打篮球后腰部不适”的困扰。